ارسال رایگان همه سفارشات بالای صد هزار تومان
درود کاربر عزیز به فروشگاه اینترنتی اروندکالا خوش آمدید! لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
logo
  • جستجو

    نتایج بیشتر

    Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
  • 0 سبد خرید
منوی اصلی
  • مواد غذایی
    • تنقلات
      • پاستیل
      • شکلات
      • آبنبات
      • ویفر و بیسکویت
      • آدامس
    • نوشیدنی
      • قهوه
      • کاپوچینو
      • کافی میکس
      • شیرخشک و پودر کاکائو
      • هات چاکلت
      • چای و دمنوش
      • شربت
    • پخت و پز
      • ادویه و چاشنی
      • سس
      • حبوبات و سویا
      • روغن
    • دیگر محصولات
      • صبحانه
      • رژیمی
      • دسر
      • چیپس و پاپ کرن
      • کمپوت و کنسرو
      • سوغات
    • Close
  • سلامت و زیبایی
    • پوست و مو
      • رنگ مو
      • شامپو و نرم کننده
      • ماسک ، کرم و تونیک مو
      • روغن و سرم و ژل مو
      • کرم و ماسک صورت
      • اسپری مو
    • مراقبت از بدن
      • صابون و شامپو بدن
      • کرم و لوسیون بدن
      • نمک بدن و نمک حمام
      • پوشک و نوار بهداشتی
      • بهداشت جنسی
      • مادر و کودک
      • مکمل درمان
    • عطر
      • عطر و ادکلن
      • پکیج هدیه
      • اسپری بدن
      • دئودورانت
    • بهداشت دهان و دندان
      • مسواک
      • مسواک برقی
      • دهانشویه و خمیردندان
      • نخ دندان
    • بهداشت منزل
      • مواد شوینده
      • خوشبو کننده محیط
      • مایع دستشویی
    • Close
  • لوازم آرایشی
    • آرایش چشم
      • خط چشم
      • ریمل
      • سایه چشم
      • مداد چشم
      • آرایش ابرو
    • آرایش صورت
      • پاک کننده آرایش
      • پنکیک
      • رژ گونه
      • کرم پودر
    • آرایش لب
      • رژ لب جامد
      • رژ لب مایع
      • لیپ بالم
      • مداد لب
    • آرایش ناخن
      • لاک پاک کن
      • لاک ناخن
    • Close
  • لوازم شخصی
    • لوازم اصلاح
      • تیغ و یدک اصلاح
      • کرم و اسپری موبر
      • ژل و فوم اصلاح
      • افترشیو
      • ماشین اصلاح
      • سشوار و اتو مو
    • ساعت
      • ساعت هوشمند
      • اسپورت
      • کلکسیونی
      • لوکس و رسمی
    • هدیه
      • هدیه
      • زیورآلات
    • عینک
    • Close
  • لوازم خانگی
    • آشپزخانه
      • توستر
      • چرخ گوشت
      • ترازو
      • مخلوط کن
      • مایکروویو
      • زودپز
      • آسیاب و همزن
    • نوشیدنی ساز
      • آبمیوه گیری
      • آب مرکبات گیر
      • تصفیه کن و آبسردکن
      • چای ساز
      • قهوه ساز
      • کتری برقی
      • ماگ و فنجان
    • منزل
      • اتو برقی
      • تلفن
      • کارواش
      • جاروبرقی
      • دکوراتیو
      • ملزومات حیوانات خانگی
    • Close
  • ضدعفونی کننده
پیگیری سفارش مرجوعی کالا
راهنمای خرید از اروندکالا
محصولات موجود
telegram
آخرین اخبار اروندکالا
  • اندازه گیری وزن خودتان چندین بار در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند
    اندازه گیری وزن خودتان چندین بار در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند شنبه, آوریل 27, 2019
  • تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید
    تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید پنج‌شنبه, آوریل 25, 2019
  • دانشمندان روی این روش کاهش وزن که تنها روزی 15 دقیقه وقت می گیرد، قسم می خورند
    دانشمندان روی این روش کاهش وزن که تنها روزی 15 دقیقه وقت می گیرد، قسم می خورند دوشنبه, آوریل 22, 2019
مشاهده همه خبرها
آشپزخانه اروندکالا
  • هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند
    هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند شنبه, ژوئن 2, 2018
  • طرز تهیه سالاد سبزیجات کبابی جمعه, مارس 30, 2018
  • آشپزی با انواع آجیل پنج‌شنبه, مارس 29, 2018
مشاهده همه خبرها
خانه / اخبار / اندازه گیری وزن خودتان چندین بار در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند
اندازه گیری وزن خودتان چندین بار در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند

اگر تنها یک چیز باشد که همه قبول داشته باشیم، این است که عددی که ترازو نشان می دهد تصویر واقعی سلامت ما نیست. هرچند می تواند ابزار مفیدی هنگام پروسه کاهش وزن باشد. برای کسانی که تصمیم دارند چند کیلو کم کنند تحقیقات جدید نشان داده است که ممکن است شما بخواهید خودتان را بیشتر از آنچه فکر می کنید، وزن کنید.

محققان دانشگاه پرستاری پیتسبورگ و دانشگاه کالیفرنیا، دانشکده پزشکی سانفرانسیسکو یافتند که افرادی که خودشان را روزانه وزن می کنند نسبت به کسانی که نمی کنند، بیشتر لاغر می شوند.

براساس مطالعه منتشرنشده (که این هفته در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا ارائه می شود 2018) محققان اطلاعات را از 1042 بزرگسال با میانگین سن 47 سال آنالیز کردند. طی مدت یک سال، داوطلبان خودشان به صورت عادی وزن می کردند اما از ترازوهای متصل به WIFI یا بلوتوث استفاده می کردند که اطلاعات را به محققان می فرستاد. داوطلبان هیچ توصیه یا هدایتی به جز کنترل وزنشان دریافت نمی کردند.

وقتی یک سال تمام شد، کسانی که اصلاً خودشان را وزن نکردند یا آن را فقط هفته ای یکبار انجام میداند، وزن کم نکردند. داوطلبانی که خودشان را شش تا هفت بار در هفته وزن می کردند 1.7% وزن بدنشان کم شد که بسیار مهم بود.

چه چیزی در مورد هرروز قدم گذاشتن روی ترازو بسیار خاص است؟ نظریه ای است که می گوید توجه زیاد به وزن خودتان شما را از رفتارهای خاصتان (چیزی که می خورید، چقدر ورزش می کنید و …) آگاه می کند و بر وزنتان اثر می گذارد.

اندازه گیری وزن خودتان چندین بار در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند

ادوارد آبرامسون، PhD، نویسنده مجله It’s Not Just Baby Fat و استاد افتخاری روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، با این نظریه موافق است. آبرامسون می گوید: انسان ها برای زندگی در محیط پر از کالری و غذاهای خوشمزه و همیشه آماده ساخته نشده اند.

وی همچنین گفت: “شما هیچوقت از استارباکس یا مک دونالد دور نیستید، یا می تواند جیزی را در مایکروویو حاضر کنید یا یک شکلات اسنیکر بخرید. برای مقابله با محیطی که باعث خوردن غذاهای غیرضروری میشود، شما باید حتماً آگاه باشید و در مورد تصمیماتی که می گیرید فکر کنید.” یک روش مناسب: وزن کردن روزانه است.

قبل از اینکه ترازو را بهترین دوست خود کنید، این نکته مهم است که بدانید این کنترل های سختگیرانه برای همه نیست. هرکس بخواهد وزن کم کند واندام مناسب داشته باشد، باید روزانه وزن خود را کنترل کند به خصوص کسانی که در حال مبارزه با عادات بد غذایی هستند.

سینتا ساس، MPH، RD، درمان کننده رژیم غذایی، می گوید: “برخی از مشتریان من وزن را به عنوان یک آمار ساده می بینند. دیگران یک رابطه عاطفی با عدد وزنشان دارند که منجر به اضطراب و حتی افسردگی یا مشکلات دیگر مثل سوء تغذیه و … می شود.”

آبرامسون براساس تجربیات خود می گوید، وزن کردن روزانه برای بیماران دارای سابقه اختلال خوردن خیلی سخت است. برای جلوگیری از تبدیل شدن عدد روی ترازو به یک نقطه حساس، او پیشنهاد می کند که این بیماران خودشان را هفته ای یکبار خودشان را وزن کنند.

ساس می گوید: وزن کردن روزانه فقط زمانی کمک کننده است که شما بتوانید از اطلاعاتی که گرفتید فقط به عنوان اطلاعات  استفاده کنید. ” برای این افراد، عدد وزن می تواند به آنها کمک کند تا الگو و ارتباطات بین رفتارهای خاص مثل بیرون غذا خوردن و نوشیدن الکل و وزن را درک کنند.

حرف آخر: شما در رابطه با بدن خود قبل از رفتن روی ترازو به صورت روزانه نیاز به اعتماد به نفس دارید. اما هنگامی که آماده انجام آن هستید، می تواند وسیله خوبی برای دوره کاهش وزنتان باشد.

شنبه, آوریل 27, 2019
کلید واژه ها
برچسب‌ها:روش های کم کردن وزن, کم کردن وزن
نقد و بررسی ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

راههای ارتباط با اروندکالا
شماره تماس : 06153225226
info@Arvandkala.ir
سوالات متداول
ارسال رایگان سفارشات بالای صد هزار تومان آیا امکان خرید به صورت عمده وجود دارد؟ چگونه میتوانم به اروندکالا اعتماد کنم؟ نحوه حمل و نقل و تحویل کالا به چه صورت است؟ چگونه میتوانم از اروندکالا محصولی را سفارش دهم؟ چگونه مطمئن شوم کالای من اصلی است؟ چگونه مطمئن شوم تاریخ مصرف محصول نگذشته؟ انصراف از خرید و عودت کالا به چه صورت است؟
شبکه های اجتماعی
خدمات مشتریان
  • رهگیری سفارشات
  • راهنمای خرید از وب سایت
  • شرایط و قوانین خرید از فروشگاه
  • تماس با ما
نماد اعتماد الکترونیک
فروشگاه اینترنتی اروندکالا

«تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است »

ستاد سازماندهی پایگاه های اینترنتی
آدرس فروشگاه

خوزستان ، آبادان ، بلوار پرویز دهداری ، ردیف ۲ ، پلاک ۶

ایمیل: info@Arvandkala.ir
تماس : 06153225226

ساعات کاری شنبه تا چهارشنبه ۹ تا ۱۵ عصر

پنجشنبه ها : ۹ تا ۱۲ ظهر

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت و محتوای آن اعم از تصاویر و توضیحات محصولات، ویدئوها، متون و تصاویر آموزشی متعلق به فروشگاه اینترنتی اروندکالا می‌باشد و هرگونه استفاده و بازنشر آن بدون اجازه کتبی از فروشگاه اینترنتی اروندکالا ممنوع بوده و موجب پیگرد قانونی می‌باشد
  • درباره ما
  • تماس با ما