پاک کردن مرتب لوازم خانه با جلوگیری از رشد میکروب‌ها می‌تواند مانع دچار شدن شما به آنفلوانزا، سرماخوردگی و سایر بیماری‌های عفونی شود. به عنوان یک قاعده به یاد داشته باشید نقاطی از خانه که پررفت‌وآمدتر هستند و سطوح و لوازمی که بیشتر لمس می‌شوند، باید با فواصل زمانی کمتری تمیز شوند. پاک کردن با […]

افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می‌توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد. به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان برخی گزینه‌های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و خواب کافی می‌توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند. طبق توصیه […]

مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest در اینجا خاص‌ترین میوه‌هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می‌شود، بیشتر معرفی شده‌اند: سیب‌: […]

خوشبختانه شیوه ای کاملا طبیعی وجود دارد که التهاب را کاهش داده و باعث تسکین درد مفاصل می شود و به کمک فلفل قرمز یا کاین تهیه می شود. فلفل کاین یا ریشه زنجبیل حاوی خواصی است که دردهای عضلانی و مفصلی را به میزان زیادی کاهش می دهد. فلفل قرمز درد مفاصل یکی از […]

این سالادی که قرار است طرز تهیۀ آن را به شما یاد دهیم، در عین حال که بسیار ساده آماده می شود، قیافه و مزۀ فوق العاده ای هم دارد. این سالاد براحتی می تواند لذت غذای اصلی شما را چند برابر کند. پس پیشنهاد می کنیم آن را از دست ندهید. مواد لازم 2 […]

آشپزی با آجیل فوق‌العاده است. انواع متفاوت آجیل، از جمله گردو، بادام و بادام هندی، وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها در تهیه خوراکی‌های مختلف استفاده کنید. در ضمن آجیل طعم‌دهنده‌هایی عالی و اشتهاآور هستند. در ساده‌ترین حالت می‌توانید کمی بادام به شیر اضافه کرده و نوش جان کنید. در واقع وقتی با آجیل آشپزی […]

حتماً شما هم فکر می‌کنید گوجه فرنگی جزو سبزی‌هاست، اما از نظر گیاه‌شناسی، گوجه فرنگی میوه است. به هر حال گوجه فرنگی هر چه که باشد، همه فن حریف و خوشمزه است که در بسیاری از غذاها از پخته شده گرفته تا خام کاربرد دارد. گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که می‌توانند […]

مواد لازم برای 6 نفر 125 میلی‌لیتر (نصف لیوان) روغن بادام‌زمینی 6 تخم‌مرغ یک پیاز قهوه‌ای، نازک ورقه شده یک قاشق سوپ‌خوری سس تند 125 میلی‌لیتر (نصف لیوان) آب 1 قاشق سوپ‌خوری شکر قهوه‌ای یک قاشق سوپ‌خوری پودر تمبر هندی دو برگ‌بوی خشک فلفل (سفید) به مقدار لازم دستورالعمل قدم اول روغن بادام‌زمینی را در […]

اگر عاشق پاستا هستید و به دنبال طعم‌های جدید در دنیای پاستا می باشید، مطمئنا از این پاستا لذت خواهید برد. مواد لازم برای 4 نفر 1 لیمو 350 گرم پاستای پروانه‌ای دو سر بروکلی، بریده شده به صورت گل‌های کوچک ¹⁄³ لیوان (80 میلی‌لیتر) روغن زیتون اکسترا ویرژین ¹⁄³ لیوان (50 گرم) مغز بادام […]

این رژیم شامل مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات، غلات، سیب زمینی، روغن زیتون، دانه‌ها، مصرف زیاد ماهی، مصرف کم چربی اشباع شده، لبنیات و مصرف گوشت قرمز می‌شود. رژیم غذایی مدیترانه از خطر بیماری قلبی، دیابت، سرطان و برخی بیماری‌های مزمن دیگر می‌کاهد. “تایس راسیا سیلوا” (Thais Rasia Silva) محقق ارشد این مطالعه و دانشجوی […]

در اینجا 12 نکته ای که وقتی قرار است گیاهخوار شوید لازم است بدانید را ذکر می کنیم: شما به مکمل B12نیاز دارید ویتامین B12به طور طبیعی تنها در غذاهای حیوانی وجود دارد، بنابراین شما باید تنوع مواد غذایی غنی شده با ویتامین B12 را زیاد کنید. B12عصب های بدن و سلول های خونی را […]

خانم‌های خوشکل، آیا تا بحال به این فکر کرده بودید که قرصی بالا بیندازید تا مو، پوست و ناخن‌های بهتری پیدا کنید؟ اکثر ما بخاطر یک یا چند دلیل، مکمل‌های غذایی یا بعضی از انواع ویتامین را مصرف می‌کنیم، یا حداقل در فکرش هستیم که مصرفش را شروع کنیم. ما با دکتر پوست و مو، باربارا رید صحبتی داشته‌ایم […]

اسفناج و جعفری را خرد کنید. دو حبه سیر را ریز کنید و فلفل ها را به شکل حلقه ای خرد کنید. کف تاوه را با اسپری روغن چرب کنید و گوشت چرخ کرده را به مدت ۶ الی ۷ دقیقه تفت بدهید. سپس آن را کنار بگذارید. ¼ پیمانه آرد اندازه بگیرید و کنار […]

شوره سر ممکن است نتیجه پوست سر خشک یا سایر مشکلات پوستی باشد که به آن درماتیت سبوره می گویند. همچنین این شرایط ممکن است به خاطر اگزما، پسوریازیس یا رشد بیش از حد قارچ ها ایجاد شده باشد. در این مقاله قصد داریم درمان هایی را برای بهبود شوره سر بیان کنیم. پس همراه ما باشید. آسپرین: آسپرین در برگیرنده مواد فعال یکسانی با شامپوهای […]

همه ما می‌دانیم که عادات تغذیه و ورزشی، در تعیین وزن و سلامتی ما مهم هستند، اما تغییراتی وجود دارند که ربطی به تغذیه و ورزش ندارند و ما می‌توانیم با کمک آنها تلاش‌مان برای بهترکردن وضعیت وزن‌مان را ارتقا دهیم. دراینجا پنج استراتژی ساده اما واقعا موثر را می‌آوریم که می‌توانید در زندگی‌تان بکار […]