ارسال رایگان همه سفارشات بالای ۳۰۰ هزار تومان
درود کاربر عزیز به فروشگاه اینترنتی اروندکالا خوش آمدید! لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
logo
  • جستجو
    Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
  • 0 سبد خرید
  • محصولات خوراکی
  • خوراکی و سلامت
  • آرایشی و بهداشتی
  • مراقبت از بدن
  • لوازم آشپزخانه
  • لوازم جانبی
پیگیری سفارش
راهنمای خرید از اروندکالا
محصولات موجود
محصولات تخفیف‌دار
telegram
آخرین اخبار اروندکالا
  • تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید
    تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید پنج‌شنبه, آوریل 25, 2019
  • دانشمندان روی این روش کاهش وزن که تنها روزی 15 دقیقه وقت می گیرد، قسم می خورند
    دانشمندان روی این روش کاهش وزن که تنها روزی 15 دقیقه وقت می گیرد، قسم می خورند دوشنبه, آوریل 22, 2019
  • ۵ راه آسان برای کاهش چربی شکمی
    ۵ راه آسان برای کاهش چربی شکمی شنبه, آوریل 20, 2019
مشاهده همه خبرها
آشپزخانه اروندکالا
  • هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند
    هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند شنبه, ژوئن 2, 2018
  • طرز تهیه سالاد سبزیجات کبابی جمعه, مارس 30, 2018
  • آشپزی با انواع آجیل پنج‌شنبه, مارس 29, 2018
مشاهده همه خبرها
خانه / اخبار / تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید
تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید

ساعت درونی بدن شما و یا ریتم شبانه روزی، بسیاری از امور شما را در روز انجام می دهد. به شما می گوید کی گرسنه هستید، چه زمان خسته هستید و غیره. این ساعت بدن نشان می دهد که در چه زمانی از روز بیشترین میزان کالری را می سوزانید حتی وقتی در حال استراحت هستید.

محققان در Current Biology یافتند که هنگام استراحت، در اواخر بعد از ظهر و اوایل غروب ما 10% کالری بیشتری می سوزانیم. بنابراین دفعه بعد هنگام غروب نباید نگران تنبلی خودمان باشیم، درسته؟ بدن ما خودش انرژی می سوزاند.

یافته های این مطالعه اهمیت ریتم شبانه روزی را در تنظیم متابولیسم نشان می دهد. همچنین بیان می کند که چرا کسانی که خواب نامنظم دارند به دلیل شیفت کاری شبانه یا عوامل دیگر بیشتر مستعد اضافه وزن هستند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید

برای ارزیابی تغییرات متابولیسم در طول روز بدون تأثیرات سطح فعالیت بدنی، عادات تغذیه ای و الگوی خواب، محققان بر روی 7 نفر داوطلب بیش از یک ماه در یک آزمایشگاه بدون ساعت و پنجره مطالعه کردند. داوطلبان دسترسی به تلفن یا اینترنت نداشتند و به آنها برنامه ای مبنی بر اینکه کی بخوابند، کی بیدار شوند و کی غذا بخورند، داده می شد.

می دانیم که در مورد چه فکر می کنید. بدون پنجره؟ بدون تلفن؟ گروگان گرفته شده بودند؟ آرام باشید، اطمینان می دهیم که آنها داوطلبانه این کار را انجام دادند.

هرشب داوطلبان چهار ساعت دیرتر از شب قبل می خوابیدند. این مثل زمانیست که یک نفر طی یک هفته از غرب به دور دنیا می رود.

کمک نویسنده، جین دافی، از مرکز اختلالات خواب و ریتم شبانه روزی در بریگام و بیمارستان زنان بوستون می گوید: “چون این کار مثل سفر در دور دنیا است، ساعت بدن آنها نمی توانست ادامه دهد.” در نتیجه بر عهده خود بدن گذاشته می شود تا زمان خود را بدون توجه به اطلاعات خارجی تنظیم کند. “این به ما اجازه داد تا میزان متابولیسم در هر زمانی اندازه بگیریم”.

محققان یافتند که داوطلبان کمترین میزان کالری را در اواخر شب بیولوژیک سوزاندند، هنگامی که مردم یک افت را در دمای بدنشان تجربه می کنند . مصرف انرژی 12 ساعت بعد در بعد از ظهر و غروب بیولوژیک در بیشترین حد ممکن بود.

این مطالعه کوچک بود اما نتایج آن کمک شایانی به فهم تأثیرات ریتم شبانه روزی بر متابولیسم داشت. محققان پیشنهاد می کنند که تحقیقات آینده تغییرات را در میزان متابولیسم در استراحت بررسی می کنند که با افزایش وزن در افراد دارای خواب نامنظم مرتبط است. تا آن موقع هرکس می خواهد وزن کم کند باید یک برنامه نرمال داشته باشد که برای سلامت کلی بدن مهم است.

پنج‌شنبه, آوریل 25, 2019
کلید واژه ها
برچسب‌ها:رژیم لاغری, سوخت و ساز بدن, سوزاندن کالری, کالری, متابولیسم
نقد و بررسی ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

راههای ارتباط با اروندکالا
شماره تماس : 06153225226
info@Arvandkala.ir
سوالات متداول
ارسال رایگان سفارشات بالای ۲۰۰ هزار تومان آیا امکان خرید به صورت عمده وجود دارد؟ چگونه میتوانم به اروندکالا اعتماد کنم؟ نحوه حمل و نقل و تحویل کالا به چه صورت است؟ چگونه میتوانم از اروندکالا محصولی را سفارش دهم؟ چگونه مطمئن شوم کالای من اصلی است؟ چگونه مطمئن شوم تاریخ مصرف محصول نگذشته؟ انصراف از خرید و عودت کالا به چه صورت است؟
شبکه های اجتماعی
خدمات مشتریان
  • رهگیری سفارشات
  • راهنمای خرید از وب سایت
  • شرایط و قوانین خرید از فروشگاه
  • تماس با ما
نماد اعتماد الکترونیک
فروشگاه اینترنتی اروندکالا

«تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است »

ستاد سازماندهی پایگاه های اینترنتی
آدرس فروشگاه

خوزستان ، آبادان ، بلوار پرویز دهداری ، ردیف ۲ ، پلاک ۶

ایمیل: info@Arvandkala.ir
تماس : 06153225226

ساعات کاری شنبه تا چهارشنبه ۹ تا ۱۵ عصر

پنجشنبه ها : ۹ تا ۱۲ ظهر

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت و محتوای آن اعم از تصاویر و توضیحات محصولات، ویدئوها، متون و تصاویر آموزشی متعلق به فروشگاه اینترنتی اروندکالا می‌باشد و هرگونه استفاده و بازنشر آن بدون اجازه کتبی از فروشگاه اینترنتی اروندکالا ممنوع بوده و موجب پیگرد قانونی می‌باشد
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi