به اطلاع میرساند سفارشاتی که از تاریخ ۲۸ اسفند لغایت ۴ فروردین ثبت گردد از تاریخ ۵ فروردین پردازش و ارسال میگردد .
درود کاربر عزیز به فروشگاه اینترنتی اروندکالا خوش آمدید! لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
logo
  • جستجو
    Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
  • 0 سبد خرید
  • محصولات خوراکی
  • خوراکی و سلامت
  • آرایشی و بهداشتی
  • مراقبت از بدن
  • لوازم آشپزخانه
  • لوازم جانبی
پیگیری سفارش
راهنمای خرید از اروندکالا
محصولات موجود
محصولات تخفیف‌دار
telegram
آخرین اخبار اروندکالا
  • دانه قهوه عربیکا 7 روز قبل
  • 7 خواص شامپوهای بدون سولفات 1 هفته قبل
  • تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید
    تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید پنج‌شنبه, آوریل 25, 2019
مشاهده همه خبرها
آشپزخانه اروندکالا
  • طرز تهیه موس نوتلا 1 هفته قبل
  • هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند
    هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند شنبه, ژوئن 2, 2018
  • طرز تهیه سالاد سبزیجات کبابی جمعه, مارس 30, 2018
مشاهده همه خبرها
خانه / اخبار / دانشمندان روی این روش کاهش وزن که تنها روزی 15 دقیقه وقت می گیرد، قسم می خورند
دانشمندان روی این روش کاهش وزن که تنها روزی 15 دقیقه وقت می گیرد، قسم می خورند

اگر کسی به شما گفت که مراقب هرچیزی را که می خوری باش تا لاغر کنی، اولین چیزی که به ذهنتان می آید احتمالاً “من وقتی برای آن ندارم” است. خب، بهتره دوباره فکر کنید. به نظر می رسد افرادی که فقط چند دقیقه در روز به غذایی که می خورند توجه می کنند، وزنشان کمتر می شود.

یک مطالعه جدید در مجله چاقی منتشر شد که در آن به عنوان یک برنامه کاهش وزن 150 نفر به غذایی که می خوردند طی 6ماه توجه داشتند. در نهایت، آنهایی که تنها کمتر از 15دقیقه در روز به طور میانگین به خوردن خود توجه داشتند، بیشترین کاهش وزن را تجربه کردند. شعار آنها: “وقتی گاز زدی بنویس” بود.

فکر کنید، 15 دقیقه نصف یک قسمت از سریال مورد علاقه شماست. این قسمتی از زمان شماست که در شبکه های اجتماعی صرف می کنید یا در مورد چیزهایی که تحت کنترل شما نیست ناراحت هستید (بیایید صادق باشیم، همه ما این کار را می کنیم).

مطالعه ای که  توسط مححقان دانشگاه ورمونت و کارولینای جنوبی انجام شد، نشان داد که کسانی که 10% از وزنشان را کم کرده اند (یکی از موفق ترین گروه ها) به طور میانگین طی ماه اول برنامه 23.2 دقیقه روزانه صرف نوشتن غذاهای مصرفی خود کردند. اما طی 6 ماه، آن زمان به 14.6دقیقه کاهش یافت.

بر اساس مطالعه، ثبت مصرف غذایی یعنی “ثبت کالری ها و چربی برای تمام غذاها و نوشیدنی های مصرفی و نیز سایز و روش آماده سازی آنها”.

صرف زمان بیشتر برای ثبت به معنای کاهش وزن بیشتر نیست. اما، تعداد دفعاتی که شخص برنامه خود را دنبال می کند مؤثر است.

جین هاروی، رئیس مرکز تغذیه و علوم غذایی دانشگاه ورمونت و سرنویسنده مقاله می گوید: کسانی که برنامه خو را 3بار یا بیشتر در روز انجام می دهند و بر انجام آن تداوم دارند، موفق ترین هستند. به نظر می رسد خود رفتار خود کنترلی تفاوت ایجاد می کند نه مقدار زمان مصرفی یا جزئیات دیگر.

هاروی و تیمش امیدوارند این مطالعه افراد دارای رژیم غذایی را به استفاده از برنامه های تشویق کند و اینکه درک کنند که آنها خیلی هم زمان بر نیستند. “مردم از این متنفرند؛ آنها فکر می کنند که سخت و طاقت فرسا است، اما سوالی که داشتیم این بود که خود کنترلی رژیم غذایی چقدر زمان می برد؟” هاروی پاسخ داد “آن خیلی نیست.”

 

دوشنبه, آوریل 22, 2019
کلید واژه ها
برچسب‌ها:بهترین رژیم غذایی, رژیم غذایی, روش لاغری, روشهای لاغری, کم کردن وزن, لاغری
نقد و بررسی ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

راههای ارتباط با اروندکالا
شماره تماس : 06153225226
info@Arvandkala.ir
سوالات متداول
ارسال رایگان سفارشات بالای 300 هزار تومان آیا امکان خرید به صورت عمده وجود دارد؟ چگونه میتوانم به اروندکالا اعتماد کنم؟ نحوه حمل و نقل و تحویل کالا به چه صورت است؟ چگونه میتوانم از اروندکالا محصولی را سفارش دهم؟ چگونه مطمئن شوم کالای من اصلی است؟ چگونه مطمئن شوم تاریخ مصرف محصول نگذشته؟ انصراف از خرید و عودت کالا به چه صورت است؟
شبکه های اجتماعی
خدمات مشتریان
  • رهگیری سفارشات
  • راهنمای خرید از وب سایت
  • شرایط و قوانین خرید از فروشگاه
  • تماس با ما
نماد اعتماد الکترونیک
فروشگاه اینترنتی اروندکالا

«تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است »

ستاد سازماندهی پایگاه های اینترنتی
آدرس فروشگاه

خوزستان ، آبادان ، بلوار پرویز دهداری ، ردیف ۲ ، پلاک ۶

ایمیل: info@Arvandkala.ir
تماس : 06153225226

ساعات کاری شنبه تا چهارشنبه ۹ تا ۱۵ عصر

پنجشنبه ها : ۹ تا ۱۲ ظهر

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت و محتوای آن اعم از تصاویر و توضیحات محصولات، ویدئوها، متون و تصاویر آموزشی متعلق به فروشگاه اینترنتی اروندکالا می‌باشد و هرگونه استفاده و بازنشر آن بدون اجازه کتبی از فروشگاه اینترنتی اروندکالا ممنوع بوده و موجب پیگرد قانونی می‌باشد
  • درباره ما
  • تماس با ما

به اطلاع میرساند سفارشاتی که از تاریخ ۲۸ اسفند لغایت ۴ فروردین ثبت گردد از تاریخ ۵ فروردین پردازش و ارسال میگردد . رد کردن

logo-samandehi