به گفته متخصصان برای تاثیر گذاری بهتر باید قرص آهن را صبح زود مصرف کنید. زیرا در این زمان بدن به تازگی خواب طولانی را پشت سر گذاشته است و این دوره زمانی است که سطح کلسیم و آهن بدن در سطح پایینی قرار دارد. بنابراین مصرف روزانه آهن در صبح ،همان چیزی است که متخصصان توصیه می کنند. آهن زمانی که گرسنه هستید بهتر جذب می شود زیرا غذا جذب این ریز مغذی مهم را کاهش می دهد.