آب لیمو بسیار مورد تحسین متخصصین سلامت تغذیه است که بر توانایی نوشیدنی ها به منظور آب رسانی، کمک به فرایند هضم، جلوگیری از سنگ های کلیه، درخشان شدن پوست و کمک به کاهش وزن تاکید دارند. اما آیا این نوشیدنی نقطه عطفی است که هر کس باید آن را بسازد؟ ما تحقیقاتی را برای درک این مطلب که ایا مزه های تازه همان قدر که مردم میگویند مفید هستند یا نه انجام داده ایم. در این ویدئو توجهی به جوانب مثبت و منفی آب لیمو خواهیم داشت بنابراین خواهید دانست که از این H2O تزریق شده چه انتظاری دارید.

اگر جیزه و گینت سوگند بخورند می بایست خوب باشد، درست؟ وفاداران به آب لیمو اغلب این نوشیدنی را به دلیل محتوای ویتامین C بالا ی آن ، به علاوه آنتی اکسیدان های آن و یک نوع فیبر به نام پکتین، آنرا تبلیغ میکنند. تنها مشکل این است که آنتی اکسیدان و فیبر موجود در لیمو اغلب در بخش گوشتی میوه، مفز میوه و قشر پ.ستی آن می باشد و می بایست مقادیر زیادی از آن را برای دست یابی به هر گونه منافعی در جهت کسب سلامتی بخورید.

دیگر این که اسید موجود در لیمو می تواند به واقع سبب شکسته شدن مینای دندان شما شود که این امر در درزا مدت تخریب داندان ها را به همراه دارد.

اما اب رسانی نیز امری است که در سلامت شما بسیار مهم  است و اگر شما شخصی هستید که در چشیدن آب شیرین مشکل دارید مقدار کمی لیمو به شما کمک میکند تا اب بیشتری بنوشید. اب رسانی هم چننی به کاهش وزن کمک میکند به طوری که سبب میشود مقادیر کمتری غذا بخورید چرا که این امر برای ما بسیار عادی است که در واقع زمانی که تشنه هستیم تصور میکنیم گرسنه ایم.

خط زیرین؟ اب لیمو با کالری صفر همیشه انتخابی بهتر از نوشیدنی های دارای قند است. اما این نیز یک نوشیدنی معجزه آسا نیست. انتظار نداشته باشید رنگ پوستتان را به طور کامل بازسازی کنید یا متابولیسم خود را افزایش دهید (با عرض تاسف!). به طور کلی برای ابرسانی به طور ازادانه آن را بنوشید اما برای محافظت از دندان ها از آن در حد متوسط لذت ببرید.