به اطلاع میرساند سفارشاتی که از تاریخ ۲۸ اسفند لغایت ۴ فروردین ثبت گردد از تاریخ ۵ فروردین پردازش و ارسال میگردد .
درود کاربر عزیز به فروشگاه اینترنتی اروندکالا خوش آمدید! لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
logo
  • جستجو
    Generic filters
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in excerpt
  • 0 سبد خرید
  • محصولات خوراکی
  • خوراکی و سلامت
  • آرایشی و بهداشتی
  • مراقبت از بدن
  • لوازم آشپزخانه
  • لوازم جانبی
پیگیری سفارش
راهنمای خرید از اروندکالا
محصولات موجود
محصولات تخفیف‌دار
telegram
آخرین اخبار اروندکالا
  • دانه قهوه عربیکا 7 روز قبل
  • 7 خواص شامپوهای بدون سولفات 1 هفته قبل
  • تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید
    تحقیقات جدید نشان می دهد که شما بیشترین کالری را در این زمان روز می سوزانید پنج‌شنبه, آوریل 25, 2019
مشاهده همه خبرها
آشپزخانه اروندکالا
  • طرز تهیه موس نوتلا 1 هفته قبل
  • هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند
    هفت غذای فوق العاده رژیمی که تنها ۵۰۰ کالری دارند شنبه, ژوئن 2, 2018
  • طرز تهیه سالاد سبزیجات کبابی جمعه, مارس 30, 2018
مشاهده همه خبرها
خانه / اخبار / هفت مزیت گیلاس برای سلامتی بدن
هفت مزیت گیلاس برای سلامتی بدن

هفت مزیت گیلاس برای سلامتی

دوباره فصل گیلاس فرارسیده! آنها تازه، پرخاصیت، زیبا و خوشمزه هستند، اما شاید تعجب کنید. آیا گیلاس تا این حد برای شما خوب است؟ پاسخ بله است. گیلاس ها نه تنها یکی از سالم ترین میوه ها هستند بلکه یکی از سالم ترین غذاهای محافظت کننده سلامتی هستند. یک فنجان(یا در حدود 21 عدد گیلاس) شامل کمتر از 100 کالری انرژی و تامین کننده 15% از ویتامین C  مورد نیاز روزانه بدن است. اما در اینجا هفت دلیل دیگر مبنی بر اینکه این میوه دارای ارزش غذایی تمام عیار است و همچنین راه های مصرف بیشتر آن در طول سال را بیان میکنیم:

گیلاس سرشاز از آنتی اکسیدان است

گیلاس منبع غنی از ترکیبات  آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. این بادی گاردهای سلولی منجر به کند شدن روند پیری  شده و از ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، آلزایمر، دیابت و چاقی جلوگیری میکنند.

 

جلوگیری از ابتلا به دیابت

اثر ضد التهابی گیلاس بدن شما را سالم نگه میدارد اما علاوه بر این گیلاس میزان کمتری از شاخصه گلیسمیک نسبت به میوه های دیگر دارد. این به این معنیست که منجر به ایجاد نوسانات شدید در میزان قند و انسولین خون نمیشود. این باعث میشود که گیلاس نه تنها در برابر دیابت از بدن محافظت کند بلکه برای مدیریت بیماری در افراد دیابتی نیز مفید است.

بهبود خواب

گیلاس های تارت یکی از معدود منابع ملاتونین هستند. ملاتونین هورمونی است که به کنترل چرخه خواب و بیداری کمک میکند. مطالعه ای در مردان و زنان مبتلا به بی خوابی نشان داده که مصرف 8 اونس گیلاس در هنگام صبح و مصرف همین مقدار یک الی دو ساعت قبل از خواب منجر به افزایش مدت خواب تا یک ساعت و بیست و چهار دقیقه در مقایسه با دارونما میشود.

 

بهبود آرتروز

تحقیقات متعدد نشان داده که مصرف گیلاس برای آرتروز اسنخوان مفید است. مصرف مداوم گیلاس یا آب گیلاس خالص میتواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.

 

کاهش خطر حمله نقرس

بیش از هشت میلیون نفر در آمریکا مبتلا به نقرس هستند. این آرتروز التهابی زمانی ایجاد میشود که ماده زائدی به نام اوریک اسید به صورت کریستال در بین مفاصل رسوب کند که منجر به درد و ورمی وحشتناک میشود. در یک تحقیق مشخص شد که بیماران نقرسی که فقط به مدت دو روز گیلاس مصرف کردند(چه میوه تازه و چه آب و عصاره گیلاس)، به میزان %35 کاهش در حملات نقرس را در فمقایسه با اشخاصی که گیلاس مصرف نکردند، مشاهده کردند.

هفت مزیت گیلاس برای سلامتی

کاهش کلسترول

تحقیقات نشان داده که نوشیدن آب گیلاس تارت منجر به کاهش کلسترول کلی شامل کلسترول بد یا LDL میشود. این موضوع از آنجا اهمیت دارد که کاهش یک درصدی کلسترول منجر به کاهش خطر حمله قلبی به میزان دو درصد میگردد. LDL  بالا نقش عمده ای در خطر حمله قبلی دارد.

 

کاهش درد بعد از تمرینات ورزشی

به بیان دیگر، گیلاس میتواند شدت درد و سوزش عضلانی بعد از تمرینات ورزشی را کاهش دهد. گیلاس همچنین از فرسایش و پارگی سلولی ناشی از ورزش جلوگیری میکند و از ریکاوری ماهیچه جلوگیری میکند. به این دلیل، مصرف آب گیلاس تارت در بین ورزشکاران حرفه ای رایج است اما به هر کسی که فعالیت مداوم دارد نیز کمک میکند.

 

چگونه مزایای گیلاس را به حداکثر برسانیم

هیچ چیز مثل یک کاسه گیلاس در فصل خودش نیست. اما این تنها راه بهره مند شدن ازمزایای تغذیه ای آن نیست. گیلاس یخ زده، پودر گیلاس خشک شده با یخ زدگی، آب گیلاس خالص، و گیلاس خشک شده بدون مواد نگهدارنده نیز مفید هستند.

گیلاس یخ زده یا پودر گیلاس را در اسموتی هم بزنید یا آن را به غلات شبانه خود اضافه کنید. گیلاس خشک خرد شده را به کره آجیل یا شکلات سیاه آب شده اضافه کنید و هم بزنید و یا آن را روی سالاد و سبزیجات خود بپاشید. آب گیلاس تارت را به آب گازدار اضافه کنید و اگر مشکل خواب دارید یا نیاز به ریکاوری بعد از تمرین دارید آب آن را به شکل خالص بنوشید. افزودن گیلاس به رژیم غذایی، تغییری کوچک است که میتواند مزایای بزرگی برای سلامت شما داشته باشد.

 

منبع: اروندکالا | استفاده از متن تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز است.

سه‌شنبه, سپتامبر 18, 2018
کلید واژه ها
برچسب‌ها:بهبود آرتروز با گیلاس, خواص ضد سرطان گیلاس, خواص گیلاس, خواص گیلاس برای بدن, خواص گیلاس برای کاهش کلسترول, فواید گیلاس, گیلاس برای سلامتی, گیلاس ضد سرطان, گیلاس و جلوگیری از دیابت
نقد و بررسی ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

راههای ارتباط با اروندکالا
شماره تماس : 06153225226
info@Arvandkala.ir
سوالات متداول
ارسال رایگان سفارشات بالای 300 هزار تومان آیا امکان خرید به صورت عمده وجود دارد؟ چگونه میتوانم به اروندکالا اعتماد کنم؟ نحوه حمل و نقل و تحویل کالا به چه صورت است؟ چگونه میتوانم از اروندکالا محصولی را سفارش دهم؟ چگونه مطمئن شوم کالای من اصلی است؟ چگونه مطمئن شوم تاریخ مصرف محصول نگذشته؟ انصراف از خرید و عودت کالا به چه صورت است؟
شبکه های اجتماعی
خدمات مشتریان
  • رهگیری سفارشات
  • راهنمای خرید از وب سایت
  • شرایط و قوانین خرید از فروشگاه
  • تماس با ما
نماد اعتماد الکترونیک
فروشگاه اینترنتی اروندکالا

«تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است »

ستاد سازماندهی پایگاه های اینترنتی
آدرس فروشگاه

خوزستان ، آبادان ، بلوار پرویز دهداری ، ردیف ۲ ، پلاک ۶

ایمیل: info@Arvandkala.ir
تماس : 06153225226

ساعات کاری شنبه تا چهارشنبه ۹ تا ۱۵ عصر

پنجشنبه ها : ۹ تا ۱۲ ظهر

تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت و محتوای آن اعم از تصاویر و توضیحات محصولات، ویدئوها، متون و تصاویر آموزشی متعلق به فروشگاه اینترنتی اروندکالا می‌باشد و هرگونه استفاده و بازنشر آن بدون اجازه کتبی از فروشگاه اینترنتی اروندکالا ممنوع بوده و موجب پیگرد قانونی می‌باشد
  • درباره ما
  • تماس با ما

به اطلاع میرساند سفارشاتی که از تاریخ ۲۸ اسفند لغایت ۴ فروردین ثبت گردد از تاریخ ۵ فروردین پردازش و ارسال میگردد . رد کردن

logo-samandehi